रसोई में शुरू होने वाले अंदर-बाहर से चमक पाने के 20 तरीके

इन दिनों फ़ार्मेसी, या यहाँ तक कि सुपरमार्केट में जाना सभी आकर्षक विकल्पों और अलमारियों पर नए और आकर्षक उत्पादों की निरंतर उपस्थिति के साथ काफी भारी हो सकता है। प्रत्येक उत्पाद लाइन एक नए प्राकृतिक घटक की खोज करती है जो त्वचा और बालों के लिए एंटीऑक्सिडेंट और अन्य एंटी-एजिंग प्रभावों से भरी हुई है और अपने अगले सबसे अच्छे चेहरे और शरीर के उत्पाद को बनाने के लिए अपनी प्रयोगशालाओं का उपयोग करती है।

हमने तय किया कि यह आवश्यक सामग्री निकालने और आपकी अपनी प्राकृतिक फार्मेसी के लिए एक व्यापक गाइड बनाने का समय है। कुछ अवयव शीर्ष पर लागू होने पर अद्भुत काम करते हैं, जबकि अन्य अपने जादू का काम करते हैं, और इनमें से कई प्राकृतिक उपहारों का उपयोग चेहरे पर या ब्लेंडर में किसी भी दिशा में किया जा सकता है। आइए पेंट्री में गहराई से देखें और देखें कि हम किन सामग्रियों का उपयोग करके उस चमक और परिष्कृत त्वचा की रंगत को निखार सकते हैं। आपके किचन काउंटर पर शायद इनमें से कई सामग्रियां पहले से ही मौजूद हैं।

20 अलसी के बीज का तेल अवश्य होना चाहिए

अलसी का तेल त्वचा की जलन, लालिमा और सभी प्रकार की सूजन को कम करता है। आपकी चिड़चिड़ी त्वचा या संक्रमित क्षेत्र पर एक या दो बूंद रगड़ने की तरकीब है। अलसी का तेल एक सामयिक अनुप्रयोग के माध्यम से रोसैसिया, या मुँहासे से भड़कने को कम करने के लिए भी जाना जाता है।

अलसी के तेल को लगाने का सबसे अच्छा समय रात भर है, खासकर क्योंकि ओमेगा -3 फैटी एसिड के उच्च स्तर के कारण तेल में मछली की गंध होती है।

अलसी, जब निगला जाता है, तो शरीर के लिए एक प्राकृतिक डिटॉक्स के रूप में काम करता है, जो आपके शरीर में मौजूद किसी भी विषाक्त पदार्थ को दूर करता है। खराब त्वचा की स्थिति अक्सर क्षतिग्रस्त आंत का प्रतिबिंब होती है। स्वस्थ पाचन के लिए अलसी का तेल आपके पूरे पाचन तंत्र को साफ कर देगा।

19 अल्फा बीटा गाजर

गाजर में बीटा-कैरोटीन के ढेर होते हैं, जो हमारे प्यारे शरीर द्वारा विटामिन ए में परिवर्तित हो जाते हैं। इसका मतलब है कि गाजर क्षतिग्रस्त त्वचा के ऊतकों की मरम्मत में सहायता करेगा, विशेष रूप से अक्सर क्रूर सूरज के कारण होने वाले नुकसान। फ्रेंच फ्राइज़ या आलू के चिप्स खाने के बजाय, यह सिर्फ वह प्रोत्साहन हो सकता है जिसकी आपको बेबी गाजर को समुद्र तट या पार्क में लाने की आवश्यकता थी। यदि आप बीबीक्यू के लिए जा रहे हैं, तो गाजर को ग्रिल पर फेंकने के लिए साथ लाएं। जब गाजर को पकाया जाता है तो उन्हें न केवल स्वादिष्ट स्वेटर मिलता है, गर्मी बीटा-कैरोटीन को भी सक्रिय करती है, और इसलिए, आपको अतिरिक्त लाभ मिलता है।

18 ब्लूबेरी लाओ

ब्लूबेरी में पाया जाने वाला शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो इन प्यारे व्यवहारों को इसका सुंदर नीला और आपकी सुंदर चमक देता है। एंटीऑक्सिडेंट, एंथोसायनिन के रूप में जाना जाता है, और ब्लूबेरी में पाया जाने वाला विटामिन सी, आपकी त्वचा के कोलेजियंस को हानिकारक मुक्त कणों के प्रभाव से बचाता है।

आप अपने सुबह के दही या दलिया में केवल एक कप भरकर ब्लूबेरी के लाभों का लाभ उठा सकते हैं।

आप अपने लिए ब्लूबेरी का पैकेज भी पैक कर सकते हैं और स्कूल या काम के दौरान नाश्ते के लिए उन्हें अपने साथ ले जा सकते हैं। बस याद रखें, जितना अधिक आप आनंद लेंगे उतना ही आप चमकेंगे, आपके हाथों पर एक अपराध-मुक्त नाश्ता है।

एक स्वस्थ आंत के लिए 17 जैविक दही

दही दो तरह से हो सकता है, सुबह में कुछ प्रोटीन किक जोड़ने के लिए एक भयानक नाश्ते की दिनचर्या के रूप में, या एक शिकन कम करने वाले फेस मास्क के रूप में जो आपकी त्वचा को बाहर निकाल देगा, 'आह' सरासर शांत आनंद में। यह कैसे काम करता है? लैक्टिक एसिड और अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को निकालने के लिए कहा जाता है जो ब्रेकआउट को रोकने में मदद करेगा, और चेहरे और त्वचा पर किसी भी अपवित्र रेखा या झुर्रियों को हटा देगा, इसलिए इसकी समय से पहले उम्र बढ़ने की प्रशंसा होती है। बहुत तेज धूप की कालिमा के बाद दही त्वचा पर लगाने के लिए बहुत अच्छा है और क्षतिग्रस्त त्वचा को जल्दी से ठीक करने में मदद करेगा।

16 एवोकैडो मास्क और सलाद

मम्म ... एवोकैडो। कौन जानता था कि इतना स्वादिष्ट कुछ आपकी त्वचा और बालों के लिए इतना अच्छा हो सकता है। एवोकाडो का मोटा होने के लिए एक बुरा प्रतिनिधि है, लेकिन यह थोड़ी सी गलतफहमी है।

ये हरे रंग के लोग पॉली और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरे होते हैं जो आपके बाहरी आवरण को हाइड्रेट रखते हैं और सूरज की क्षति से बचाते हैं।

एवोकैडो में पाए जाने वाले विटामिन ई और सी आपके शरीर को मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं और नए और मजबूत कोलेजन के निर्माण में मदद करते हैं। आप इस मलाईदार सामग्री को किसी भी ब्रंच या रात के खाने के मेनू में जोड़ सकते हैं, या एक पके हुए एवोकैडो को मैश कर सकते हैं और अपनी त्वचा पर 15 मिनट के लिए हरा मश फैला सकते हैं ताकि आपकी त्वचा को प्राकृतिक आवश्यक तेलों, यम के साथ जल्दी से हाइड्रेट किया जा सके।

15 पम्प अप पपीता

यह खूबसूरत फल मजबूत एंजाइमों से भरा होता है जो आपके शरीर से मृत त्वचा कोशिकाओं को जल्दी से हटा देता है और आपके चेहरे को एक्सफोलिएट करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इन खुश एंजाइमों को एंटी-एजिंग प्रभावों के ढेर के रूप में भी जाना जाता है। पके पपीते को बिना छिलके के ब्लेंड करें और अपनी प्यासी त्वचा को स्वादिष्ट रूप से हाइड्रेट करने के लिए चेहरे और त्वचा पर लगाएं। यदि आप सोच रहे हैं कि पपीते के गूदे का क्या किया जाए, तो आप इसका उपयोग घावों को भरने और दाग-धब्बों को कम करने के लिए कर सकते हैं। कौन जानता था कि यह चमकीला फल इतना अच्छा हो सकता है? कुछ लोग आंत को साफ करने के लिए बीज खाने की भी सलाह देते हैं, लेकिन वे बहुत कड़वे होते हैं, इसलिए इसे अपने जोखिम पर पचाएं।

14 कोको मास्क

कौन जानता था कि यह स्वादिष्ट पाउडर चुभने वाली चिमनी से आगे निकल सकता है? कोको के त्वचा के लिए बहुत सारे स्वादिष्ट लाभ हैं, आपकी त्वचा को अधिक दृढ़ बनाने से, एक शानदार हाइड्रेटिंग एजेंट, यह आपके रंग में सुधार कर सकता है (एक बार जब आप इसे धो देते हैं), मुँहासे से लड़ता है, और मृत त्वचा कोशिकाओं को साफ़ कर सकता है।

यदि आप एक साथ कोको फेस मास्क बनाने में रुचि रखते हैं, तो 1 टेबलस्पून ऑर्गेनिक कोको पाउडर, 1 टीस्पून शहद, 2 टेबलस्पून ऑर्गेनिक दही और 1 टेबलस्पून पिसी हुई ओट्स मिलाएं।

पेस्ट को साफ चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट बाद धो लें, कोशिश करें कि स्वाद में कोई बदलाव न आए, या आपको इसका विरोध करना चाहिए?

13 आकर्षक कैमोमाइल

आइए उसे निरंतरता के लिए रोमन और जर्मन कैमोमाइल से चिपके रहें। कैमोमाइल के ये दो उपभेद न केवल तनाव से राहत देने के लिए बहुत अच्छे हैं, बल्कि नींद में भी मदद करते हैं, बल्कि त्वचा और बालों दोनों के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। रोमन और जर्मन कैमोमाइल में पाए जाने वाले सबसे उल्लेखनीय रासायनिक यौगिक बिसाबोलोल (हम गंभीर हैं), चामाज़ुलीन और एपिजेनिन हैं। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, यह कैमोमाइल आपकी त्वचा को उतना ही शांत करने की शक्ति रखता है जितना कि यह आपके दिमाग को शांत कर सकता है। इस जड़ी बूटी से निकाले गए तेल से सिरप की गंध आती है और इसे जोजोबा तेल जैसे हल्के वाहक तेल के साथ मिलाया जा सकता है, और त्वचा पर रोसैसिया और मुँहासे के इलाज के लिए लगाया जाता है। गर्म टी बैग्स लगाने से भी सूजन कम होगी।

12 पत्तेदार साग जरूरी है अगर पूरे दिन नहीं, तो हर रोज

हम यहां हर तरफ, हर तरफ बात कर रहे हैं। इस चमकदार सूची में केल, पालक, रोमेन लेट्यूस, अरुगुला, और कोई भी अन्य हरा शामिल है जिसे आप इस लाभकारी परिवार में जोड़ने के बारे में सोच सकते हैं। ये साग समृद्ध हैं, और हमारा मतलब विटामिन ए से भरपूर है, जो मुंहासों से लड़ने में मदद कर सकता है और त्वचा के ऊतकों को मजबूत कर सकता है।

गाजर के समान कुछ और विटामिन ई, विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, क्लोरोफिल और ल्यूटिन की एक अद्भुत मात्रा।

सभी उल्लिखित एंटीऑक्सिडेंट एंटी-एजिंग लाभों से जुड़े हुए हैं और स्वस्थ चमकती त्वचा के लिए तुरंत रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं। अपनी सुबह या दोपहर की स्मूदी में शामिल करें, हमेशा एक हरा पक्ष रखने की कोशिश करें, और हाँ, अधिक सलाद खाएं!

11 नारियल तेल के अंतहीन फायदे Benefits

मूल निवासी, जो इस सुनहरे रहस्य के साथ बड़े हुए हैं, वे सदियों से नारियल के तेल का उपयोग कर रहे हैं। यहां तक ​​कि उन्होंने इस तेल को सूरज के खिलाफ एक सुरक्षात्मक एजेंट के रूप में भी इस्तेमाल किया है, दिलचस्प तथ्य। आप फटे होंठों को फिर से हाइड्रेट करने के लिए नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं और अनुमान लगा सकते हैं कि आपके पूरे शरीर में क्या है। इस प्यारी सामग्री को आपकी त्वचा को चमकदार और शानदार दिखने के लिए किसी अतिरिक्त साथी की भी आवश्यकता नहीं है, यह सभी जादू अपने आप काम करता है। अपने चेहरे, पैरों और शरीर पर किसी भी सूखे पैच पर सीधे तेल लगाएं। आपको वास्तव में केवल अपनी त्वचा और चेहरे पर बहुत कम मात्रा में लगाने की आवश्यकता है, आप बहुत अधिक उपयोग नहीं करना चाहते हैं, अन्यथा, आपकी त्वचा तैलीय दिखेगी और महसूस होगी, और कम, अच्छी तरह से, ग्लो-वाई।

ग्रीन टी के साथ 10 प्रयोग

एक कप ग्रीन टी में बाजार की किसी भी अन्य चाय की तुलना में अधिक एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स होते हैं।

इस चाय का एक स्वस्थ कैफीनयुक्त गिलास पिएं, यदि इसके एंटी-कार्सिनोजेनिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी लाभों के लिए नहीं तो इसके जाग्रत होने के लिए।

अपनी सांस रोकें, यहां हरी चाय त्वचा लाभों की एक लंबी सूची आती है, यहां हम जाते हैं, हरी चाय सोरायसिस, रूसी, त्वचा की सूजन, त्वचा के तेल के अधिक उत्पादन का इलाज कर सकती है, सूजी हुई आंखों और काले घेरे, एंटी-एजिंग और एक प्राकृतिक त्वचा को कम कर सकती है। टोनर दरअसल, ग्रीन टी के और भी कई फायदे हैं, बस हम आपको अभिभूत नहीं करना चाहते थे। आप अपनी त्वचा और खोपड़ी पर सीधे लागू करने के लिए एक गर्म या ठंडा गिलास पीना चुन सकते हैं या हरी चाय के अर्क पा सकते हैं।

9 आम के लिए पागल हो जाओ

त्वचा देखभाल उत्पादों में आम की सभी विशेषताओं का उपयोग किया जाता है। आप या तो इस मीठे थांग को स्मूदी में डालकर, अपने दही में आम मिला कर आम का लाभ उठा सकते हैं, या आप मीठी-महक वाली बिट्स को सीधे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। आप या तो आम का अर्क खरीद सकते हैं, जो सूखे और कुचले हुए आम का छिलका है, आम के बीज से बना मक्खन, या रसदार मांस का सीधा उपयोग। आम के फल का सामयिक अनुप्रयोग ब्लैकहेड्स को साफ करेगा और पिंपल्स को रोकेगा। मैग्नीशियम और विटामिन बी6 तैलीय त्वचा का इलाज करने में मदद करते हैं, और आम में पाया जाने वाला विटामिन के खिंचाव के निशान और मकड़ी की नसों को कम करने में मदद करता है।

मीठी त्वचा के लिए 8 कच्चे शहद का मास्क

इस चिपचिपी मीठी चीज को अपने चेहरे और त्वचा पर लगाते समय जान लें कि आप एक प्राकृतिक कीटाणुनाशक, एंटीसेप्टिक, जीवाणुरोधी घोल, आमीन से खुद को ठीक कर रहे हैं। कच्चा शहद स्वाभाविक रूप से त्वचा पर पाए जाने वाले अतिरिक्त तेल को सोख लेता है और आपके गालों, माथे और नाक पर लटकने वाले किसी भी खराब बैक्टीरिया को सोख लेगा।

जबकि शहद उस अतिरिक्त तेल को अवशोषित कर रहा है, यह आपकी त्वचा को संतोषजनक रूप से मॉइस्चराइज रखने के लिए प्राकृतिक एंजाइम और विटामिन के साथ आपकी त्वचा की आपूर्ति भी कर रहा है।

रूखी त्वचा के लिए कच्चा शहद, जोजोबा तेल और आधा नींबू मिलाएं और त्वचा पर 10 मिनट के लिए छोड़ दें ताकि लाभ मिल सके।

7 बेक्ड या भुना हुआ शकरकंद

इसे प्राप्त करें, एक मध्यम आकार के शकरकंद में विटामिन ए की दैनिक आवश्यकता का 100% होता है, अब यह एक बहुत अच्छा स्कोर है। शकरकंद न केवल विटामिन ए, बल्कि विटामिन सी और रेटिनॉल से भी भरपूर होता है, जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए नई और स्वस्थ त्वचा कोशिका वृद्धि के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, और शायद कम से कम थोड़ी देर के लिए झुर्रियों से मुक्त भी। सबसे अच्छी बात यह है कि ये सभी लाभ तब मिलते हैं जब आप इन स्वादिष्ट बच्चों को पकाते हैं, इसलिए अगली बार जब आप समुद्र तट के किनारे बर्गर जॉइंट को मार रहे हों, तो शकरकंद फ्राई के लिए बेहतर है, अगर आपकी लालसा के लिए नहीं, तो कम से कम यह आपकी त्वचा की खातिर।

6 पके टमाटर, यम

यम, अगर ऊपर की तस्वीर ने आपको टमाटर सॉस की जांच करने के लिए पेंट्री में नहीं भेजा है, तो शायद हम आपको हमारे पौष्टिक टूटने से प्रेरित कर सकें। टमाटर पोटेशियम और मैंगनीज के साथ विटामिन ए, सी, और के के उच्च स्तर में पैक करते हैं। लेकिन, जो वास्तव में इन भद्दे जीवों को रोमांटिक रूप से अद्वितीय बनाता है, वह है लाइकोपीन नामक फाइटोकेमिकल, जो टमाटर को सुस्वाद लाल रंग देता है।

टमाटर जितनी देर तक पकता है, लाइकोपीन का स्तर उतना ही अधिक होता है।

कहा जाता है कि लाइकोपीन में कैंसर रोधी गुण होते हैं। पके हुए टमाटरों की साहसी विशेषताएं स्वस्थ त्वचा के उत्पादन में सुधार करती हैं और मुक्त कणों और अन्य जंक के डिटॉक्स को हम अपने शरीर में नहीं रखना चाहते हैं।

5 हल्दी फेस मास्क

इस प्राचीन मसाले का उपयोग महिलाओं द्वारा सैकड़ों वर्षों से, यदि नहीं तो हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। यह एंटी-इंफ्लेमेटरी रोमछिद्रों को बंद कर देगा, अतिरिक्त तेल को हटा देगा और आपके चेहरे, छाती और पीठ से मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को नष्ट कर देगा। हल्दी में मौजूद विटामिन बी6 नई त्वचा कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देता है, और मैग्नीशियम त्वचा कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। हल्दी में मौजूद पोटैशियम रूखी और चिड़चिड़ी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है। यदि आप कुछ अवांछित मुंहासों को दूर करने में रुचि रखते हैं, तो 1 टीस्पून हल्दी, 1 टीस्पून शुद्ध एलोवेरा जेल, 1 टीस्पून नींबू और 100% टी ट्री एसेंशियल ऑयल की 2-3 बूंदों को एक साथ मिलाकर देखें। 20-30 मिनट के लिए अपनी त्वचा पर छोड़ दें, गर्म पानी से धो लें और अपनी नई साफ चमक की प्रशंसा करें।

4 ब्राजील नट्स के लिए पागल हो जाओ

ब्राजील नट्स अपने कठोर भरे शरीर में बहुत सारे विटामिन और खनिजों को घुमा रहे हैं। इनमें विटामिन ए, बी 6, बी 12, सी, और डी, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, कॉपर, फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और शरीर के अन्य अच्छे सामान होते हैं।

वे अपने उच्च स्तर के सेलेनियम के लिए अखरोट के दृश्य में सबसे प्रसिद्ध हैं, जो प्रजनन क्षमता, कैंसर विरोधी गुणों और अत्यंत विरोधी भड़काऊ में सहायता के लिए जाना जाता है।

इसे ज़्यादा करना और बहुत सारे ब्राज़ील नट्स खाना संभव है, जिससे सेलेनियम विषाक्तता हो सकती है, इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आप को एक सप्ताह तक सीमित रखें। ब्राजील नट्स से निकाले गए तेल का उपयोग आपके चेहरे और शरीर को मॉइस्चराइज़ करने के लिए किया जा सकता है। यह त्वचा को एक स्वस्थ चमक देगा, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने में मदद करता है, त्वचा को यूवी जोखिम से बचाता है और त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करता है।

3 Quinoa के लिए अपने अनाज की अदला-बदली करें

यह दक्षिण अमेरिकी गुडी एक पूर्ण प्रोटीन है, यही वजह है कि शाकाहारी और शाकाहारी इस भुलक्कड़ सामान को बहुत पसंद करते हैं। संपूर्ण प्रोटीन कारक के अलावा, जो पूरे शरीर में मांसपेशियों के निर्माण और स्वस्थ त्वचा, बालों और रक्त में सहायता करता है, क्विनोआ कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, विटामिन बी और ई के उच्च स्तर में भी पैक कर रहा है। अब, हमने नहीं किया है वास्तव में इस पिली ग्रेन को चेहरे पर लगाने का एक उचित तरीका निकाला है, लेकिन किचन को स्वस्थ और रोमांचक बनाए रखने के लिए बहुत सारे स्वादिष्ट व्यंजन हैं। आप क्विनोआ बर्गर, एक ताज़ा एवोकैडो सलाद, एक पैन मेक्सिकन शैली के साथ प्रयोग कर सकते हैं

संतरा एक स्वादिष्ट स्वादिष्ट मीठा फल है जिसे हम पूरे साल भर खाना चाहते हैं। वे कैल्शियम, फाइबर से भरे हुए हैं, और निश्चित रूप से, उनके विटामिन सी के लिए प्रसिद्ध हैं।

एक संतरे या ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस का गिलास वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करेगा, आपकी त्वचा को चमक देगा, और जैसा कि हम में से बहुत से लोग जानते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को अक्सर आवश्यक बढ़ावा देते हैं।

संतरे में पाया जाने वाला साइट्रिक एसिड त्वचा से अतिरिक्त तेल को सुखा देगा, त्वचा को एक्सफोलिएट करेगा और त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखेगा। यदि आप वास्तव में रोमांच प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप संतरे के छिलके को पीस सकते हैं, जिसमें इसके मांस के मांस से भी अधिक विटामिन सी होता है और चिकनी, स्वस्थ चमकती त्वचा के लिए चेहरे और शरीर को एक्सफोलिएट कर सकते हैं।

1 अपने पानी का सेवन बढ़ाएं

पानी इतना कम आंका गया है। हमारी अधिकांश त्वचा और बालों की स्थिति उचित पानी के सेवन की कमी से होती है। जब हम अपने शरीर को उचित मात्रा में पानी की आपूर्ति नहीं करते हैं, तो हम इसे अपने खोपड़ी, हमारे होंठ, हमारे हाथ, हमारे पाचन (या इसकी कमी) और हमारी त्वचा में देखेंगे। अपने दैनिक दिनचर्या में पहला समायोजन अपने पानी का सेवन बढ़ाने के लिए होना चाहिए। आदर्श रूप से, आप इस स्वच्छ और स्पष्ट तरल के सभी स्वस्थ लाभ प्राप्त करने के लिए फ़िल्टर किए गए पानी या खनिज पानी से चिपके रहेंगे। यदि आपको अधिक पानी पीने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है क्योंकि आप इसे अच्छी तरह से उबाऊ पाते हैं, तो इस पुनरोद्धार, कैलोरी-मुक्त आनंद को किक करने के लिए एक कटा हुआ ककड़ी, नींबू, या पुदीना के पत्ते जोड़ें।